７月に入ってから暑さが厳しくなってきました。これからの季節は熱中症で体調を崩すリスクが高くなるため、予防や対策が必要になってきます。
このシーズン中は睡眠を十分とり、適度に体を動かしたり３食しっかり食べて丈夫な体を作り、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう。
また、屋外に出る際には直射日光に当たらないように帽子の着用や日傘を使用し、涼しい場所で適度な休息をとりながら過ごしたり、室内にいるときも暑いと感じたら冷房や扇風機の使用をためらわないなど、くれぐれも無理や我慢をしないことも大切です。
そして、熱中症の症状が出てしまったら速やかに涼しい場所へ移動し、体を冷やして塩分や水分の補給を行い、それでも気分が優れない時には急いで医療機関にかかるようにしましょう。
